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terça-feira, 22 de março de 2011

ESPAÇO PARA 0 2º A.

01- RELATE OS MOVIMENTOS REALIZADOS DURANTE A AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA, QUE FIZERAM MOVIMENTAR AS SEGUINTES ARTICULAÇÕES:

A) COLUNA CERVICAL.

B) COTOVELO.

C) JOELHOS E TORNOZELOS.


02- RELATE DOIS EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS E DOIS EXEMPLOS DE EXERCICIOS ISOTÔNICOS.



03- DÊ SUA OPINIÃO A RESPEITO DA AULA.

13 comentários:

  1. 01= A)Enclinar o percoço até o Ombro direito e depois para o esquerdo
    B)Ficar deitado no chão e ao sinal do professor levantar-se rapidamente e esticar os braços para cima.
    C)Joelho: Ir de um ponto ao outro tocando o joelho no chão.
    Tornozelo: Fica na ponta dos pés subindo e descendo com os dedos apoiados na parede.

    02=isometricos:ficar de barriga para baixo apoiando o corpo nos dois antebraços,ficar parado olhando para cima.
    Isotonicos:correr no estilo cavalinho de um ponto ao outro, andar coma pessoa nas costas de um ponto ao outro.

    03= Achei muito divertida e cansativa.

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  2. 01=A)Inclinar o pescoço para o lado direito e depois para o esquerdo.
    B) Ficar deitado no chão e depois levantar-se rapidamente com os braços pro alto.
    C)Joelho: Ir de um lado para o outro 3 vezes sem parar tocando os joelhos no chão.
    Tornozelo: Pular em degrau trocando de perna 20 vezes.

    02= Isotônicos- Abrir e fechar as mãos com os braços para frente depois para o lado e correr até um ponto e voltar de costasIsometricas= Ficar de pernas pra cima encostado na parede por 5 segundos e juntar as pernas no estilo borboleta e encostar a cabeça nos pés.

    03= Bom achei muito interessante, cansativa é claro mais foi uma boa distração. Sem contar que foi uma aula que aprendemos muito, principalmente a emagrecer.rs

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  3. 01-
    A)Coluna Cervical_Pegar a colega nas costas,e tentar levar ate o outro lado,onde trocavamos o lugar.

    B)Cotovelo_ Ficar deitando no chão,flexionando o braço,esperando o alerta do professor para levantar correndo,como os braços para cima.

    C)Joelhos e Tornozelos_Ir 3 vezes de um lado para o outro no espaço,ajoelhando e levantando.

    02-
    Isometrico_Ficar de pernas pro ar,Pegar nas pontas dos pés.
    Isotonicos_Ir de frente e voltar de costas correndo,ficar pulando com um pé depois com outro.

    03-A aula foi bastante pesada,tanto pelos os exercicios e por não faze-los direto ou quase nunca...Mais foi legal e criativa,deu para cansar (como adrielle mesmo disse nós aprendemos muito,principalmente a emagrecer)..Espero ter outras atividades descontraidas parecidas novamente.

    Beatriz Aparecida

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  4. 1º)a)coluna cervical-mexer a cabeça para cima e para baixo, para a direita e para a esquerda.

    b)cotovelo-ficar deitado no chão esperando a alerta do professor para levantar correndo e levantar as mãos.

    c)joelho-ir de um lado para o outro 3 vezes colocando o joelho no chão.
    tornozelo-ficar nas pontas dos pés subindo e descendo colocando os dedos na parede.

    2º)isométricos- ficar deitado apoiando o corpo nos ante braços;ficar deitado com a barriga para cima com as pernas esticadas para o alto.

    isotônicos-correr de um lado para o outro de lado com os braços esticados;correr com uma pessoa nas costas de um lado para o outro.

    3º)A aula foi bastante diferente, cansativa mais interessante. Sabe fiquei toda doendo, mais acho que pode valer a pena, se tiver mais algumas aulas dessa acho que vou ficar magrinha.

    Lorrana Lacerda Ribas

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  5. 1º)a)coluna cervical-inclinar a cabeça para cima e para baixo.

    b)cotovelo-ficar deitado no chão esperando a alerta do professor para levantar correndo e levantar as mãos.

    c)joelho-ir de um lado para o outro 3 vezes colocando o joelho no chão.
    tornozelo-ficar pulando e trocando de pé no meio fio.

    2º)isométricos- ficar deitado apoiando o corpo nos ante braços;tentar pegar nas pontas dos pés por um tempo.

    isotônicos-correr de um lado para o outro de lado com os braços esticados;ir de frente e voltar de costas.

    3º)A aula foi bastante diferente, e bem interessante. Sabe fiquei toda doendo, mais acho que pode valer a pena,
    espero que tenha outras aulas dessa, vai ser legal.

    Ana Kelly

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  6. -'1º a)coluna cervical- colocar a cabeça no joelho sem dobrar as pernas.
    b)cotovelo - apoiar os braços no chão até hora em que o Professor pedisse para os alunos se levantarem
    c)ir de um lado ao outro apoiando os joelhos no chão .Tornozelo - apoiar a ponta do pé no meio fio e ficar descendo e subindo os pés 50 vezes

    2º a)isométricos-colocar as pernas pra cima e apoiar os pés na parede( "Plantar bananeira")
    b)ir correndo de um lado ao outro de voltar de costas,e correr com os braços esticado para cima.

    3º-' rapaz a aula foi bem massa,deu pra trabalhar os movimentos do corpo e tal ...
    seria bom se tivesse mais aulas dessa de vez em quando ;D

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  7. 1º A - Coluna Cervical --> Na hora de alongar os braços, pernas e ficar mexendo a cabeça pra cima, pra baixo, pro lado e pro outro. A etapa em que fizemos duplas e um tinham que levar o outro nas costas no determinado lugar.

    B - Cotovelo --> Foi a qual todos estavam deitados no chão, com os cotovelos apoiados no chão e esperando que o professor dizer "levanta"

    C - Joelhos e Tornozelos --> Foi o exercício em que fomos três vezes, dávamos um passo largo, e dobrávamos a perna e apoiava o joelho no chão.

    2ª A - Isométricas --> A etapa em que ficamos deitados com os pés pra cima e tentando com as mãos pegar nos pés com a parte das costas meio que pra cima. A etapa em que ficamos sentados com os pés esticados tentando pegar na ponta o pé sem dobrar o joelho. E ficamos com as mãos pro chão e com os pés na parede.

    B - Isotônicas --> A etapa em que corremos de lado com as mãos para cima. A etapa que ficamos pulando de um pé para o outro sempre com ambas apoiada no meio fio. A etapa em que fomos correndo de frente e tivemos que voltar de costas.

    3° --> "Para o professor conseguir usar os alunos como instrumentos é preciso diferenciar a aprendizagem"
    Foi isso que aprendemos na segunda feira dia 21/03. Fizemos uma aula de educação física das outras que normalmente vão para quadra treinar os esportes ou ficar na sala fazendo tarefas.
    Foi uma forma aprendizagem diferente mais com os mesmos conteúdos, movimentando cada músculo do corpo de acordo o tipo de exercício. Pra quem não tem costume de fazer exercícios diários ou semanas, muitos alunos que assistiram a essa aula, estão reclamando de grandes dores nas pernas e braços e também tiveram dificuldade a realizarem algumas provas. Pra mim não foi difícil, pois estou acostumado a fazer exercícios físicos no Treino de Futsal que tenho quatro dias na semana.
    Pra mim foi muito divertido sai da monotonia e fazer algo diferente, queria que tivesse mais aulas assim e isso é ótimo, mesmo que eu sinto dor hoje, amanhã posso me sentir alívio e satisfeito, relaxado e sem stress.

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  8. 1º a)Correr com o colega nas costas, em uma volta, cada troca.

    b)Ficar agachado com o apoio do Cotovelo, a espera que o professor comande que se levante.

    c)Joelhos. Ir a uma extremidade a outra tocando os Joelhos no chão, (3 vezes).
    Ficar nas pontas dos pés subindo e descendo, colocando os dedos na parede, (50 vezes).

    2º a)Ficar de cabeça para baixo (Plantar Bananeira).

    b)Correr de uma lado para o outro, de lado com os braços flexionados para o auto.

    3º Interessante; deu pra suar.

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  9. Este comentário foi removido pelo autor.

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  10. 1º a) Coluna cervical- Mover a cabeça para cima, para baixo, pro lado e pro outro.
    b)Deitados ao chão ao comando do professro todos levantavam e colocavam as mãos pra cima.
    c)Joelho-Indo de um lado para o outro inclinando o joelho ao chão.
    Tornozelo- Ficar pulando no meio fil com as pontas dos pés e colocando os dedos na parede fazendo 50 vezes.
    3º A aula foi otima, boa de refaze-la para movimentarmos os músculos só não foi melhor por causa do costume de não fazer ginastica acabou deixando os músculos doloridos.

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  11. 1º)
    A - Mexer cabeça pra cima, pra baixo, pro lado e pro outro. Pegar com a mão na ponta dos dedos dos pés

    B - Puxar o cotovelo atrás da cabeça. Ficar deitado no chão apiado pelo cotovelo.

    C - Puxar o joelho até a cintura. Subir e descer na ponta dos pés.

    2º)
    Isométricos - Plantar bananeira. Flexão Parada.
    Isotônicos - Flexões. Correr de costas.

    3º) Foi legal, muito interessante, desgastante, mas queria fazer de novo qualquer aula dessa.

    Marcos Silva!

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  12. Alef Ribas...

    Resposta:
    01ª questão:
    a) Eu movimento a minha cabeça pra um lado, pro outro lado, para cima e para baixo, esse é um exemplo do movimento da coluna cervical.
    b) Colocar o cotovelo de trás da sua cabeça, e segurar por algum tempo, para que através desse movimento seu músculo do cotovelo possa relaxar para você poder fazer seu exercício sem qualquer tipo de contusão.
    c) Sair de tal ponto flexionando o joelho até triscar no chão e depois dar mais um passo colocando o outro joelho no chão, e assim por diante até se completar as três voltas designadas. Tornozelo: pular sempre no mesmo local mais sempre trocando de pé, e também em cima de um degrau.

    02ª questão:
    R= Isométrica: Ficar flexionado parado há algum tempo exatamente parado, ficar deitado com as pernas um pouco no alto e as mãos perto do meio da canela.
    Isotônica: Ir correndo de frente e voltar correndo de costas por três voltas. Sair com alguém, na suas costas correndo e depois voltar nas costas daquele que estava montado em você.

    03ª questão:
    R: Pra mim foi ótima pois como um atleta eu preciso me exercitar, pena que só foi uma aula pois tenho algumas prioridades ainda nesse ano como(JERPS), quero simplesmente exercer minha função com perfeição, porque como um bom patriota temos que defender a nossa pátria com toda a nossa força e com a nossa vida.

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  13. 1:a)erredo cada aluno tinha que coloca as mão na ponta do dedos

    b)cada aluno ficava com os braços pra frente e dobrava a mão

    c)fica equilibrado na ponta dos pès subindo e desendo

    2)ISOMETRICO:cada aluno fica erredo com os braços esticado fazendo movimentos circular :fica plantado banameira

    b)ISOTONICO: corre com um companheiro nas costas.
    corre de frente e volta de costa

    3: A aula foi no minimo diferente mais divertida.seria menhor se fosse feito todos os dias antes de começa a aula



    ISOTONICO:

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